NASA uinak: mida pilootide uuring tegelikult näitas
„26-minutiline uinak tõstab sooritust 34% ja erksust 54%.“ See on üks enim tsiteeritud uneuuringute tulemusi. Vaatame, kust see pärineb ja mida see tähendab.
Lugemisaeg 4 min
Uuring
Artiklid
Uuring Uuring Lugemisaeg 5 minUinak öövahetuses: mida näitavad haiglate uuringud
Haiglates, juhtimiskeskustes ja tootmises on öine väsimus ohutuse küsimus. Planeeritud uinak on üks paremini uuritud vastumeetmeid.
Uuring Lugemisaeg 4 minUinak ja aju: keskendumine ja aju maht
Kas lõunane uinak teeb päriselt teravamaks? Kaks suurt analüüsi annavad sellele andmepõhise vastuse ja ütlevad ka, kus tõendid lõpevad.
Uuring Lugemisaeg 5 minUinak, stress ja süda: kus on kasu ja kus piir
Uinaku tervisemõju kohta leidub nii häid uudiseid kui ka hoiatusi. Siin on mõlemad, sest aus pilt on kasulikum kui ilus pilt.
Uuring Lugemisaeg 3 minUinak ja sportlik sooritus
Pärast halba ööd võib lõunane uinak aidata mitte ainult peal, vaid ka jalgadel.